Cycling atau bersepeda, wisata petualangan sekaligus kegiatan olah raga untuk mengenal lebih jauh keanekaragaman pesona alam Indonesia. Cycling or biking, adventure tourism and sports activities to see more of the diversity of Indonesia’s natural charm.

Bersepeda atau Cycling adalah salah satu kegiatan olah raga yang menyenangkan. Cycling or Cycling is one sport activity fun. Selain bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, bersepeda juga dapat meningkatkan interaksi kita dengan lingkungan sekitar. Besides aiming to maintain a healthy body, cycling can also increase our interaction with the surrounding environment. Bersepeda dan Kesehatan

Cycling and Health

Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat dari kendaraan bermotor atau mobil itulah anekdot dari bersepeda Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan bugar. Cycling will not routinely make us traveling faster than a motor vehicle or a car that’s an anecdote from cycling Cycling will be very beneficial to health and keep our bodies are always in a state fit.

Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung .

Cycling and Benefits for the Heart
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam aerobic dan lebih mengasikan. With cycling every day to train our breath to breathe longer compared with those who are not cycling, cycling is more effective than exercise more aerobic and more fun.

Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Cycling is one of sports most effective and inexpensive way to reach a costly health. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat. For example, cycling and reduce the risk of heart attack, high blood pressure, and diabetes, for that is why cycling is one of the means to live healthy.

Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%. The results mentioned in the cycling short distances and is often done to reduce death of approximately 22%.

Bersepeda dan Berat badan

Cycling and weight
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Cycling can be one of the programs to lose weight. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori). With the same bike we burn our energy is produced from the food we eat such as chocolate and some alcoholic beverages (about 300 calories).

Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun. Only a 15 minute bike ride from home to our office from 5 to 6 times a week, we have successfully reduced our weight 11 pounds in one year.

Bersepeda dan Mood (semangat)

Cycling and Mood (spirit)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Cycling provides a positive effect on the feelings and our mood. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Cycling can reduce depression, strees, improve your mood and motivate ourselves. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. For example a bike we can see the environment more closely, socializing with the environment, enjoying the natural scenery and fresh air. Bonus dari semua itu adalah kesehatan. Bonus of all is health.

Bersepeda dan Polusi udara

Cycling and air pollution
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. If you do not have to worry about air pollution caused by vehicle traffic, study says people who ride less air pollution than the people who ride in motor vehicles. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak. This is possible because the people in the bike breathe more regularly and inhale more oxygen.

Helm Sepeda

Bike helmet
Jangan melupakan benda satu ini, meski sampai sekarang masih banyak anggapan bahwa memakai helm saat bersepeda itu bukan suatu hal yang penting anggapan tersebut salah. Do not forget this one thing, though until now there are many assumptions that wearing a helmet when cycling was not an essential assumption is wrong. dengan memakai helm dapat mengurangi resiko terjadinya kecelakaan jika kita jatuh atau kecelakaan lainnya. by wearing a helmet can reduce the risk of accidents if we fall or other accident. Untuk mendapatkan Helm sesuai dengan keamanan dan kenyamanan bersepeda kita dapat mengunjungi toko sepeda terdekat disana kita bisa mendapatkan banyak pilihan ukuran yang sesuai dengan ukuran kepala kita. To get a helmet in accordance with the security and comfort of our cycling can visit the nearest bike shop there, we can get a lot of size options to fit our heads. Dengan Helm bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman. With cycling helmet becomes more secure and comfortable.

Dari berbagai sumber.

From various sources.